Camp Natation Léman #3

6 - 10 juillet 2025 à Evian-les-Bains, France

Rejoignez-nous et découvrez le Léman

Nagez avec nous dans l'une des destinations de natation les plus magiques au monde. Nous sommes ravis de revenir sur les rives turquoises du Léman et dans la piscine à grand parcours située le long de ses rives ! Avec la natation en lac et en piscine tout au long de la semaine, des paysages alpins époustouflants et une cuisine locale primée, qu'attendez-vous ?

Ce camp est destiné aux nageurs ayant une solide expérience en eau libre. Les participants doivent être à l'aise avec les bases de la nage en eau libre, comme la navigation, la nage en groupe et la gestion des variables propres à ce sport. Aux camps précédents, ce groupe comprenait des nageurs se préparant pour des traversées comme la Manche, 20 Bridges, ou des défis internationaux de plus de 10 km.

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CONDITIONS REQUISES POUR CE CAMP

Pour participer à ce camp, il faut présenter un document attestant d'une nage ininterrompue en eau libre d'au moins 5 km (ou 3 miles). La nage doit avoir eu lieu le 1er juin 2024 ou après. Pour vérifier votre nage, veuillez fournir l'un des documents suivants :

1. Résultat d’une course : Une capture d'écran des résultats officiels de la course en ligne indiquant votre nom, la distance et le temps de parcours.

2. Vérification par un observateur : Une note signée par un observateur, comprenant ;

   1. Le nom du nageur

   2. Le nom complet et les coordonnées de l'observateur

   3. Confirmation de la distance parcourue (au moins 5 km / 3 miles)

   4. la date et le lieu de la nage

   5. La signature de l'observateur et la date signé

3. Piscine ininterrompue : preuve d'une heure de nage ininterrompue en piscine, avec la distance, signée par un sauveteur ou un observateur.

PROGRAMME POUR LA SEMAINE

Voici un programme général pour la semaine. La durée des sessions de nage peut varier légèrement, et les distances sont approximatives. Nous pourrons ajuster en fonction des conditions météorologiques, de la vitesse des nageurs et de leurs intérêts, mais cela vous donne une idée de ce à quoi vous attendre chaque jour. À l'approche de juillet 2025, un planning quotidien plus détaillé sera fourni pour faciliter votre organisation.

Dimanche

• Soir : Dîner de bienvenue à Evian-les-Bains (inclus dans le prix du camp). Les personnes proches sont les bienvenues si elles sont prévenues à l'avance ; toutefois, les frais de dîner ne sont couverts que pour les participants au camp

Lundi

• Matin : Nage de bienvenue au Centre Nautique d'Evian-les-Bains, axée sur l'équilibre, la ligne du corps et la posture dans l'eau pour la natation en piscine et en eau libre. Environ 3 km de natation. Chaque nageur sera filmé. Une vidéo avec narration et commentaires sera renvoyée à chaque nageur avant la prochaine séance de natation en piscine.

• Déjeuner fourni 🍽️

• Après-midi : Séance de nage en eau libre d’environ 3 à 4 km, avec un soutien en kayak.

Mardi

• Matin : Séance en piscine axée sur les résultats individuels de l'analyse vidéo, avec un travail sur l'équilibre lors de prendre le cap et la gestion des conditions difficiles en eau libre. Distance approximative 3 km.

• Déjeuner fourni 🍽️

• Après-midi : Séance de nage en eau libre en continuant le travailler du matin, incluant des aspects réels tels que les vagues, le soleil et d'autres nageurs. Distance approximative 3 km.

Mercredi

• Matin : Séance en piscine axée sur l'entraînement en endurance, l'aspect mental et psychologique des longues distances et la discussion sur comment l'attitude peut influencer la force physique. À ce stade, chaque nageur aura des "projets" spécifiques à travailler dans l'eau. Distance approximative 3 km.

• Déjeuner fourni 🍽️

• Déjeuner : Séance de questions-réponses sur des sujets tels que la nutrition, l'hydratation, la préparation mentale pour des longues distances et des stratégies connexes pour améliorer la performance et l'endurance en nage en eau libre.

• Après-midi : Séance de nage en lac avec pratique des ravitaillements, soutenu par des kayaks.

• Soir : Dîner chez coach Jen.

Jeudi

• Matin : Dernière séance en lac - ceux qui se préparent pour la traversée du lac le vendredi (informations ci-dessous) continueront à discuter des préparations et à faire des étirements en nageant. Les autres nageurs chercheront à améliorer leur efficacité et à profiter encore une fois de la beauté du lac.

À noter

• Toutes les distances sont des estimations ! Nous adapterons les distances en fonction de la météo, de la vitesse des nageurs et de leur intérêt. Ces distances ont pour but de donner une idée de ce que devrait être la préparation des nageurs.

• La température moyenne de l'eau du Léman à cette époque de l'année est d'environ 70F/21C. La piscine du Centre Nautique est maintenue à environ 81F/27C. Le port du néoprène est une décision individuelle.

• Les séances en eau libre sont soutenues par des kayaks qui se dispersent avec le groupe, assurant sécurité et guidance tout au long de la nage.

• Une bouée personelle est nécessaire pour toutes les séances en eau libre pendant le camp, alors n'oubliez pas d'en apporter une avec vous.

• Les camps sont limités à un maximum de 10 nageurs et se remplissent rapidement.

Envie de plus ?

Il y a une ‘longue nage’ de 13 km le vendredi 11 juillet (ou samedi en cas de mauvais temps) de Lausanne, en Suisse, à Évian-les-Bains, en France. Cette nage a un coût supplémentaire et doit être réservée séparément du Camp Natation, au moins 60 jours avant la date. Les informations avec les détails d'inscription seront envoyées à tous les participants début 2025.

CE QUI EST INCLUS

• Entraînements et coaching en eau libre

• Séances en piscine et coaching

• Surveillance et encadrement pour toutes les séances

• Déjeuners du lundi au mercredi

• Dîner de bienvenue et dîner chez coach Dutton

CE QUI N’EST PAS INCLUS

• Les vols

• Transport vers/depuis Evian-les-Bains

• L'hébergement

• Dîner le lundi et mardi

LE LIEU

Explorez les environs pittoresques du Léman. Prenez le temps de découvrir de magnifiques villages médiévaux, de goûter aux vins primés de la région de Lavaux et de vous ressourcer dans la station thermale mondialement connue d'Évian.

COACH JEN

Avant de s'installer aux Florida Keys (États-Unis) en 2022, Jennifer Dutton a passé plus de vingt ans à entraîner des adolescents et des maîtres nageurs dans la région de Boston. Entraîneuse de l'année au Boston Globe High School à plusieurs reprises, elle a travaillé avec de nombreux nageurs de la Triple Couronne et de La Manche, ainsi qu'avec des nageurs en eau libre et des triathlètes classés au niveau national. Jennifer est également une nageuse accomplie en eau libre, puisqu'elle est récemment devenue la première Américaine à parcourir les 66 km du lac de Constance. Parmi ses autres exploits impressionnants, on peut citer la traversée sans combinaison (selon les règles de la Manche) du lac de Lugano (34 km), du lac Memphrémagog (25 miles), du lac Tahoe (22 miles) et du lac George (32 miles, en tant que neuvième personne à l'avoir terminé). Elle a également nagé d'un point à un autre les lacs Sacandaga (32 miles) et Keuka (34 miles), ainsi que les 70 km du lac Léman en Suisse en 2021 (devenant ainsi la huitième personne à réaliser cet exploit).

Jennifer est passionnée par le pouvoir curatif de la natation et se consacre à la compréhension et à l'enseignement de la combinaison de la technique, de la physique et de la force mentale requise pour les nages de longue distance.

Elle détient des certifications de la Croix-Rouge américaine, de la WOWSA et de l'ASCA. Depuis 2022, Jennifer dirige des camps de natation à Evian-les-Bains, en France. Depuis qu'elle a déménagé en Floride, elle a élargi son activité de coaching pour inclure des camps de natation dans sa piscine personnelle en Floride, ainsi que dans le Vermont et à Boston, aux États-Unis, et dans d'autres endroits pittoresques. Elle propose des cours en personne et en ligne.

Jennifer et son mari Andy aiment rencontrer les nageurs, faire du kayak pour eux et écouter leurs histoires. Ils sont ravis d'accueillir les participants et de partager la beauté d'Évian !

Il n'y a personne de mieux que coach Jen pour préparer quelqu'un à nager en eau libre, qu'il s'agisse d'un débutant souhaitant nager un mile ou d'un nageur de marathon souhaitant aller plus loin.

Bob - Nageur de la Triple Couronne, États-Unis

FAQ

1. Quelles sont les distances de nage prévue ?

   Nous aurons plusieurs séances en piscine qui seront axées sur la technique et/ou le développement de l'endurance et plusieurs nages en lac - plusieurs jours nous avons une nage de chaque type. Les nageurs peuvent parcourir 5 à 8 km (3-5 miles) par jour en deux séances de natation. Si vous souhaitez parcourir moins de kilomètres, il est possible de s'arranger !

2. Toutes les séances de natation sont-elles obligatoires ?

   Rien n'est obligatoire ! Il s'agit pour vous d'obtenir ce que vous voulez de la semaine.

3. Puis-je porter une combinaison ?

   Tant que vous avez une certaine expérience de la natation et une attitude positive, le port d'une combinaison est autorisé ! La température de l'eau devrait avoisiner les 21°C (70°F) en juillet.

4. Quand dois-je arriver ?

   Nous nous retrouverons le dimanche soir pour le dîner de bienvenue avant de commencer à nager le lendemain.

5. Dois-je apporter mon propre matériel ?

   Oui, nous vous recommandons vivement d'apporter au moins votre maillot de bain, vos lunettes de natation et une bouée de sauvetage ! En fait, plusieurs paires de lunettes, y compris des lunettes transparentes et des lunettes teintées pour le soleil. Les séances d'entraînement ne nécessitent pas de pagaies, de palmes ou de kick-boards. Vous pouvez apporter un tuba si vous le souhaitez.

6. Puis-je emmener des membres de ma famille ou des amis ?

   Les amis et la famille sont les bienvenus pour vous accompagner et profiter du cadre magnifique. Toutefois, veuillez noter que les repas et les séances de natation sont exclusivement réservés aux participants du camp afin de garantir une expérience optimale pour tous. Nous encourageons vos invités à explorer la région ou à se détendre pendant que vous participez aux activités du camp.

7. Qu'est-ce qui est inclus dans le prix ?

   La surveillance et le coaching sont inclus pour toutes les nages. Certains repas sont inclus, et nous laissons également aux participants la liberté d'explorer la scène gastronomique locale - il y a beaucoup d'options à choisir !

8. Puis-je payer par virement bancaire ?

   Oui, c'est possible.

9. Ai-je besoin d'une assurance ?

   Oui, vous devez absolument prendre une assurance voyage. Comme pour toutes les vacances, il est important de couvrir les risques suivants (liste non exhaustive) : maladie, accident, rapatriement d'urgence, ambulance, ambulance aérienne, services de sauvetage par hélicoptère, annulation, perte de bagages et retards. Vous devez également vous assurer que vous êtes couvert pour la nage en eau libre et toute autre activité que vous souhaiteriez pratiquer.

10. Quel âge dois-je avoir ?

    Tous les participants doivent être âgés de 18 ans ou plus au début du camp.

11. S'agit-il uniquement de natation ? Y a-t-il d'autres activités ?

    Outre la natation, la région du Léman a beaucoup à offrir, des ruines romaines aux châteaux médiévaux, en passant par les fromages, les vins et les chocolats primés. Il y a également des sites de randonnée de classe mondiale à proximité et de nombreuses activités nautiques alternatives. C'est l'occasion idéale de profiter de la culture locale et de s'imprégner de l'atmosphère alpine.

12. Le camp peut-il être annulé ?

    Il peut arriver que nous devions annuler un camp en raison d'un manque de réservations, mais cela est très peu probable (qui ne voudrait pas profiter d'une semaine de baignade et de soleil au bord d'un lac ?) Néanmoins, si nous devons annuler un camp, nous en informerons tous les clients dès que possible.

13. Comment réserver ?

    Vous pouvez réserver vos places en cliquant sur le bouton « Je Réserve ! » en haut de cette page. Un acompte non remboursable est demandé pour garantir votre place.

14. Quel est le type de surveillance pendant les séances de nage en eau libre ?

    Des kayakistes accompagneront toutes les séances de nage en eau libre pour soutenir et guider les nageurs.